ポカリスエットCM歴代女優を年代順に総覧！2026年最新キャストとポカリガールの変遷を徹底解説

ポカリスエットCM歴代女優を年代順に総覧！2026年最新キャストとポカリガールの変遷を徹底解説

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ポカリスエットのCMといえば、青い空、海、弾ける汗、そして印象的な音楽。1986年に森高千里がイメージガールとして登場して以来、宮沢りえ、一色紗英、綾瀬はるか、川口春奈、中条あやみ、八木莉可子など、数多くの女優やモデルが出演してきた。若手女優の登竜門として知られるポカリスエットCMは、出演者の成長とともに日本の広告文化の変化も映し出している。

2026年11月現在、最新の話題は大相撲の安青錦関の起用だ。吉田羊・鈴木梨央の母娘シリーズに新たな出演者が加わり、従来の若手女性中心のキャスティングとは異なる展開を見せている。この記事では、ポカリスエットCMの歴代出演者一覧、ポカリガールの起用順と出演期間、代表的なCMソング、そして現在の出演者までを年代順に整理する。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 歴代女優：初代の森高千里から宮沢りえ、一色紗英、綾瀬はるか、川口春奈、中条あやみ、八木莉可子らへと続く。
• 母娘シリーズ：吉田羊と鈴木梨央は2015年から母娘役で共演し、2026年も継続出演している。
• 2026年最新：安青錦関がCMに初出演。若手女性を中心とした従来のイメージから、幅広い世代・競技への展開が進んでいる。

【2026年最新】ポカリスエットCMの現在の出演者は誰？

2026年のポカリスエットCMで大きな話題となったのが、ウクライナ出身の大相撲力士・安青錦関の起用だ。

大塚製薬は2026年3月6日、安青錦関が出演する特別編CM「たくさんスエットかきました」篇を公開した。安青錦関にとって初めてのCM出演であり、日々の稽古で大量の汗を流す姿を通じて、水分と電解質の補給を伝える内容になっている。

さらに4月11日からは、吉田羊と鈴木梨央との初共演によるシリーズ第25弾が全国で放映された。「四股をふむ」篇、「すり足」篇、「ヒトの60%」篇の3作品で、相撲の基本動作を題材に、汗をかく身体に必要な水分・電解質補給を表現している。

この起用について、大塚製薬は安青錦関がもともとポカリスエットを愛飲していたことにも触れている。本人の競技生活と商品のメッセージを結び付けたキャスティングだ。

2026年の主なCM出演者

• 安青錦：2026年3月公開の特別編でCM初出演。
• 吉田羊：母親役として出演。2015年から続く母娘シリーズの中心人物。
• 鈴木梨央：娘役として出演。2026年はナレーションも担当。

2026年の展開で注目したいのは、若手女優を一人起用して青春を描く従来型のCMだけではなく、異なる世代や分野で活躍する人物を組み合わせた広告へと広がっていることだ。

安青錦関の出演は、単なる話題性を狙ったキャスティングではない。稽古で汗を流す力士の姿を、日常生活における水分補給の必要性と結び付けている点に特徴がある。

【1986年～2009年】森高千里・宮沢りえから綾瀬はるかまで歴代女優を振り返る

ポカリスエットのイメージガール路線が始まったのは1986年。初代に選ばれた森高千里から、2000年代の綾瀬はるか、川口春奈まで、時代を代表する女性タレントが出演してきた。

初代・森高千里（1986年～1988年）

初代ポカリガールとして知られるのが森高千里だ。

1986年にポカリスエットのイメージガールに起用された森高は、当時まだ現在のような歌手としての知名度を確立する前だった。CM出演は、その後の芸能活動を知るうえでも興味深い初期キャリアの一つである。

当時の広告は、現在のように出演者の青春ドラマを大きく描くものとは異なる雰囲気を持っていた。コピーライターの糸井重里との共演も知られ、商品そのものの新鮮さを伝える広告表現が印象に残る。

また、森高千里は2012年にもポカリスエットのCMに再登場している。初代から26年を経て、母親役として出演したことは、ブランドの歴史を感じさせる出来事だった。

2代目・宮沢りえ（1988年～1990年）

1988年に登場した宮沢りえは、ポカリスエットのCMを若手女性タレントの登竜門として印象付けた存在だ。

当時の宮沢は映画『ぼくらの七日間戦争』などでも注目されていた。海辺や水着、サーフィンを取り入れた映像では、健康的で活動的なイメージが強く打ち出されている。

この時期から、商品の清涼感と出演者自身の魅力を重ね合わせる広告表現が目立つようになった。ポカリスエットのCMが単なる飲料の紹介ではなく、出演者の印象を視聴者に残す広告へと変化していく転換点でもある。

3代目・一色紗英（1992年～1994年）

90年代のポカリスエットCMを語るうえで欠かせないのが一色紗英だ。

1992年から1994年にかけて出演し、爽やかな映像と音楽を組み合わせたCMで人気を集めた。

特に印象深いのが、1993年のZARD「揺れる想い」との組み合わせだ。坂井泉水の透明感ある歌声と、一色紗英が出演する夏らしい映像は、当時のポカリスエットCMを象徴する組み合わせとして記憶されている。

また、1992年の織田哲郎「いつまでも変わらぬ愛を」、1994年のDEEN「瞳そらさないで」も、この時代を代表するCMソングだ。

4代目・中山エミリ（1995年～1996年）

1995年から1996年に出演したのが中山エミリ。90年代後半へと向かうポカリスエットCMの顔となった。

この時期にはFIELD OF VIEWの「突然」やZARDの「心を開いて」など、ヒット曲とCMの組み合わせが続いた。

CM映像だけでなく、流れてくる楽曲をきっかけに当時の夏を思い出す視聴者も多い。ポカリスエットが音楽と強く結び付いた時代だった。

5代目・後藤理沙（1998年～1999年）

1998年から1999年には後藤理沙が出演。若手女性タレントを起用するブランドの流れを引き継いだ。

1998年のB'z「さまよえる蒼い弾丸」、1999年のセンチメンタル・バス「Sunny Day Sunday」など、楽曲面でも個性のあるCMが続いた。

6代目・鈴木杏（2000年～2001年）

2000年代初頭には鈴木杏が出演。若々しさや自然体の表情を生かしたCMで、次の時代へとバトンをつないだ。

この頃のポカリスエットCMは、90年代の音楽タイアップを引き継ぎながらも、青春や日常の情景をより強く打ち出していく。

7代目・綾瀬はるか（2005年～2006年）

2005年から2006年にかけて出演したのが綾瀬はるかだ。

2005年3月には「走る春」篇が全国放映され、Mr.Childrenのオリジナル楽曲「未来」がCMを彩った。路面電車が走る街を舞台に、綾瀬が登校途中に走る姿などを描いた作品だ。

2006年にはポルノグラフィティの「ハネウマライダー」もポカリスエットのCMソングとして知られるようになった。

この時期の綾瀬は、後年の映画やドラマで広く活躍する前の若手女優として、ポカリスエットの青春イメージを担っていた。

8代目・川口春奈（2009年）

2009年のイメージキャラクターは川口春奈。大塚製薬は同年4月2日に起用を発表し、4月4日から新CM「初出場」篇を全国放映した。

CMではサッカーに挑戦する高校生を演じ、全力で走る姿や真剣な表情が印象的だった。

当時のブランドスローガンは「KEEP YOU BEST 渇かないカラダへ。」。単に運動後の水分補給を促すのではなく、日頃から身体のコンディションを整えるというメッセージが打ち出されていた。

川口はサッカー未経験ながら撮影前に練習を重ね、本番ではボールを扱うシーンにも挑戦。若手の成長をCMそのものに重ねる、ポカリスエットらしい制作手法が見られた。

【2015年～2024年】中条あやみ・八木莉可子から令和のWヒロインまで

2015年以降は、ポカリスエットCMの表現方法が大きく変化する。若手女優を主役に据える従来のスタイルに加え、母娘の掛け合いや大人数のダンス、複数のヒロインによる青春群像劇が展開されるようになった。

中条あやみ（2015年～2016年）

2015年4月に起用されたのが中条あやみだ。

大塚製薬は4月16日に新CMへの起用を発表し、4月18日から「Jump」篇を放映した。

CMのメッセージは「自分は、きっと想像以上だ。潜在能力をひき出せ。」。学校生活を舞台に、中条が日常から飛び出し、自分の可能性を発揮していくストーリーが描かれた。

使用された楽曲はQueenの「WE WILL ROCK YOU」。力強い音楽と疾走感のある映像を組み合わせ、青春のエネルギーを表現した作品となった。

中条あやみの出演時期は、若手女優の登竜門という従来のイメージに加えて、本人が成長していく過程そのものを広告コンテンツとして見せる手法が強まった時期でもある。

八木莉可子（2016年～2018年）

2016年には八木莉可子が新しいブランドキャラクターに起用された。

起用当時は14歳。大塚製薬が発表した資料によると、八木は2015年に開催されたモデルオーディションで、約7,851人の応募者の中からグランプリを獲得していた。

2016年4月16日から放映された「エール」篇では、約300人のダンサーとともに本格的なダンスに挑戦。CM出演をきっかけに、本人が新たな能力を身に付けていく過程も作品の見どころになった。

2017年、2018年にもポカリスエットのダンス企画は続き、2018年の「ポカリガチダンスFES」篇では、八木と全国から集まった総勢4,348人が参加する大規模なCM撮影が実施された。

一人のヒロインを中心にしながら、若者たち全体のエネルギーを映像に取り込むスタイルへと進化した時期だ。

茅島みずき（2019年）

2019年には14歳の茅島みずきが新ヒロインに選ばれた。

4月12日から放映された「ポカリ青ダンス 魂の叫び」篇では、茅島みずき、萩原護、Miriの3人が中心となり、学校を舞台にしたダンスを披露した。

総勢760人が参加する映像は、従来の一人の出演者を前面に出す広告から、集団の熱量を伝える広告へと変化したことを象徴している。

汐谷友希（2020年～2021年）

2020年4月には汐谷友希が新ヒロインに決定した。

新CM「渇きを力に変えてゆく。」篇では、青い空と海を背景に、強いまなざしと力強い音楽を組み合わせた映像が展開された。

同年の「ポカリNEO合唱」篇では、中高生の自撮り動画を組み合わせるなど、従来の大規模な集合撮影とは異なる制作方法も採用された。

若者たちがそれぞれの場所から参加する表現は、当時の社会状況を反映した広告制作の変化でもあった。

中島セナ（2021年～2022年）

2021年には中島セナが新ヒロインとして起用された。2022年も引き続き出演している。

2021年の「でも君が見えた」篇、「でも心が揺れた」篇では、学校生活の中で生まれる友情や心のすれ違いが描かれた。

さらに2022年の「羽はいらない」篇では、雨の中を走る姿などを通じて、自分自身の気持ちと向き合う青春の物語が表現された。

以前のポカリスエットCMに多かった明るく開放的な青春像に対し、心の揺れや葛藤を映像の中心に据えた点が特徴的だ。

椿・池端杏慈（2023年～2024年）

2023年には、椿と池端杏慈がブランドCMのヒロインに起用された。

この2人は、ポカリスエットCM史上初のWヒロインとして発表された。4月7日から放映された「青が舞う」篇では、「生きている味がする。」をキーメッセージに、2人の日常の一瞬をドラマチックに切り取っている。

同年7月の「青が舞う 夏」篇では、2人に加えて全国の中高生など1,060人が出演。青春のエピソードを募集し、その内容をCMとして映像化する参加型の企画も行われた。

2024年にも2人を中心としたブランド広告が展開された。ポカリスエットの青春イメージを、特定の一人ではなく複数の若者たちと共有する方向へ進んだことが分かる。

【完全年表】ポカリスエットCM歴代出演者一覧と出演期間

ここまで紹介した歴代出演者を、起用された年代とCMでの役割に分けて整理した。

なお、出演期間は主な起用・放映時期を示す。CMの放映期間とブランドキャラクターとしての契約期間は必ずしも一致しない。また、吉田羊・鈴木梨央の母娘シリーズは、若手女性ヒロインの交代とは別に継続しているシリーズだ。

この年表から分かるのは、1980年代から2000年代までは若手女性を中心とした起用が目立つ一方、2015年以降は複数の広告シリーズが並行するようになったことだ。

特に吉田羊・鈴木梨央は、2015年に母娘役で登場して以降、若手ヒロインの交代とは異なる長期シリーズを担っている。したがって、出演者を単純に一人ずつ交代する順番として整理すると、ポカリスエットCMの実態を正確に捉えられない。

【名曲の歴史】ポカリスエット歴代CMソングと女優の組み合わせ

ポカリスエットCMを語る際、出演女優と同じくらい重要なのがCMソングだ。

特に1990年代は、人気アーティストの楽曲がCMの印象を強め、音楽と映像の両方が記憶に残る作品が多かった。

1990年代はビーイング系アーティストの名曲が続いた

一色紗英が出演した時期には、織田哲郎、ZARD、DEENなどの楽曲が使用された。

• 1992年：織田哲郎「いつまでも変わらぬ愛を」
• 1993年：ZARD「揺れる想い」
• 1994年：DEEN「瞳そらさないで」
• 1995年：FIELD OF VIEW「突然」
• 1996年：ZARD「心を開いて」

これらの曲は、当時のJ-POPを代表するヒット曲として知られる。特に「揺れる想い」は、一色紗英の映像と結び付けて思い出す人も多い代表的なタイアップ曲だ。

1990年代のCMソングには、織田哲郎が作曲を手掛けた楽曲や、坂井泉水が作詞に関わった楽曲が複数ある。ポカリスエットCMとビーイング系音楽の結び付きは、この時代の広告音楽を象徴するものだった。

2000年代は人気バンドとのタイアップが存在感を強めた

2000年代には、CMの映像とともに人気アーティストの楽曲が広く知られるようになった。

• 2005年：Mr.Children「未来」
• 2006年：ポルノグラフィティ「ハネウマライダー」
• 2009年：Hi-Fi CAMP「一粒大の涙はきっと」

綾瀬はるかが出演した2005年のCMでは、Mr.Childrenの「未来」が使用された。川口春奈が出演した2009年には、Hi-Fi CAMPの「一粒大の涙はきっと」がCM楽曲として採用されている。

この時期は、アーティストの楽曲がCMのメッセージを補強するだけでなく、楽曲自体が広告の認知を広げる役割も担っていた。

令和のCMソングはオリジナル楽曲や新しい音楽表現へ

2023年の「青が舞う」篇では、北谷琉喜が歌う「青が舞う」が主題歌に起用された。作詞・作曲・編曲は飛内将大が担当している。

2025年の「君はきっと、誰かの太陽。」篇では、STUTSがプロデュースした「99 Steps（feat. Kohjiya, Hana Hope）」が採用された。

ラップと歌を組み合わせた現代的な音楽表現により、若いダンサー2人の成長を描くCMの世界観を作り上げている。

ポカリスエットCMの音楽は、90年代の大ヒット曲とのタイアップから、出演者や映像のコンセプトに合わせたオリジナル楽曲へと幅を広げてきた。出演者の変遷と同時に、広告音楽の流行を振り返ることができるのも、このブランドの面白さだ。

【ポカリガールの正体】なぜ歴代女優が登竜門と呼ばれるのか？

ポカリスエットのCM出演者は、一般に「ポカリガール」と呼ばれている。

ただし、これは歴代の女性出演者をまとめて呼ぶ際に使われる通称であり、すべての出演者に対して大塚製薬が公式に連続した代数を設定しているわけではない。

若手女優の起用が続いてきた3つの理由

1. 商品イメージと青春の親和性

ポカリスエットは1980年に発売されたイオン飲料だ。1986年からは、その時代の若い女性タレントをブランドCMに起用し、青春に汗を流す若者を応援するイメージを打ち出してきた。

海や学校、運動部、夏の日差しといった映像表現は、商品が持つ清涼感や水分補給のイメージと結び付きやすい。

2. 出演者の成長を広告に取り込める

中条あやみや八木莉可子のCMでは、本人が新しいことに挑戦し、成長していく姿そのものが広告の物語になっていた。

単に人気のある女優を起用するのではなく、まだ知名度が大きくない新人を発掘し、その成長を視聴者と共有する仕組みが、登竜門と呼ばれる理由の一つだ。

3. 時代ごとにCMの表現方法を変えている

森高千里の時代から一色紗英の時代にかけては、出演者の個性や清涼感を印象付ける映像が中心だった。

2010年代後半には大人数のダンス、2020年代にはSNSを通じた参加型企画やWヒロインなど、広告の制作手法そのものが進化している。

よくある誤解：吉田羊と鈴木梨央はポカリガールの後継者？

これは正確には違う。

吉田羊と鈴木梨央は2015年1月から「ポカリ、のまなきゃ。」シリーズに母娘役で出演している。鈴木梨央が子役として起用されたのは、ポカリスエットの女性CMキャラクターの歴史の中でも初めてのケースとして報じられた。

一方、同じ2015年には中条あやみもブランドCMのヒロインとして起用されている。つまり、吉田羊と鈴木梨央は中条あやみの次の世代という関係ではなく、異なるコンセプトのCMシリーズを担当してきた。

母と娘という設定も、あくまでCM内の役柄だ。実際の親子関係ではない。

この区別を押さえておくと、歴代出演者一覧に吉田羊と鈴木梨央が含まれる理由や、2026年まで長く出演が続いている背景が理解しやすくなる。

2025年には男子高校生が初主演、2026年は力士も参加

2025年4月には、現役高校生ダンサーの原口武蔵と勇太がCMのメインキャストに起用された。男子高校生が主演を務めるのはポカリスエットCM史上初と報じられている。

「君はきっと、誰かの太陽。」篇では、ダンスを通じて互いに刺激を受けながら成長する2人の姿が描かれた。

そして2026年には安青錦関が加わった。女性ヒロインだけに限定されないキャスティングは、ブランドが伝えたいメッセージを、より幅広い人物の挑戦や日常に重ねる方向へ進んでいることを示している。

【プロの結論】ポカリCMの歴史は女優の交代だけでは読み解けない

ポカリスエットCMを理解するうえで大切なのは、出演者を単純に並べるだけでなく、各時代の広告コンセプトと結び付けて見ることだ。

1980年代はブランドのイメージを確立する時期、1990年代は女優とヒット曲が一体となって記憶に残る時期、2000年代は人気アーティストとのタイアップが強まる時期だった。

そして2010年代後半以降は、ダンスや参加型広告、複数の出演者による青春群像劇へと表現が広がっている。

そのため、歴代ポカリガールを調べる際は、次の3点を基準にすると情報を整理しやすい。

• ブランドヒロイン：森高千里、宮沢りえ、綾瀬はるか、中条あやみなど、若手女性を中心としたイメージキャラクター。
• 並行するCMシリーズ：吉田羊・鈴木梨央のように、別の広告コンセプトで長期出演するキャスト。
• 近年のブランドキャスト：椿・池端杏慈のWヒロイン、原口武蔵・勇太、安青錦など、性別や世代を限定しない出演者。

この3つを分けて考えることで、ポカリスエットCMの歴史をより正確に把握できる。

【ポカリスエットCMの歴代女優】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：ポカリスエットCMの初代女優は誰ですか？
A1：初代イメージガールは森高千里です。1986年に起用され、1988年頃まで出演しました。2012年にも母親役でCMに再登場しています。

Q2：ポカリガールの歴代出演者には誰がいますか？
A2：森高千里、宮沢りえ、一色紗英、中山エミリ、後藤理沙、鈴木杏、綾瀬はるか、川口春奈、中条あやみ、八木莉可子、茅島みずき、汐谷友希、中島セナなどが代表的です。2023年には椿と池端杏慈がWヒロインに起用されました。

Q3：綾瀬はるかと川口春奈は何年に出演しましたか？
A3：綾瀬はるかは2005年～2006年、川口春奈は2009年に出演しています。綾瀬のCMではMr.Childrenの「未来」、川口のCMではHi-Fi CAMPの「一粒大の涙はきっと」が使用されました。

Q4：中条あやみと八木莉可子の出演時期はいつですか？
A4：中条あやみは2015年～2016年、八木莉可子は2016年～2018年が主な出演時期です。中条の「Jump」篇ではQueenの「WE WILL ROCK YOU」、八木の「エール」篇では「キミの夢はボクの夢」が使用されました。

Q5：吉田羊と鈴木梨央はいつからポカリのCMに出演していますか？
A5：2015年1月から母娘役で出演しています。若手女優を交代で起用するブランドヒロインとは別の「ポカリ、のまなきゃ。」シリーズで、2026年も継続して出演しています。

Q6：2026年最新のポカリスエットCM出演者は誰ですか？
A6：2026年には安青錦関が新たに出演しました。吉田羊と鈴木梨央との共演CMが4月11日から全国放映されています。3月6日公開の特別編では安青錦関が単独で登場しました。

Q7：2025年のポカリスエットCMに出演した男性は誰ですか？
A7：現役高校生ダンサーの原口武蔵と勇太です。2025年4月11日から放映された「君はきっと、誰かの太陽。」篇に出演し、男子高校生が主演を務める初めてのCMとなりました。

Q8：ポカリスエットCMの代表的な歴代ソングは何ですか？
A8：ZARD「揺れる想い」、DEEN「瞳そらさないで」、FIELD OF VIEW「突然」、Mr.Children「未来」、ポルノグラフィティ「ハネウマライダー」などが代表例です。近年では「青が舞う」やSTUTS「99 Steps（feat. Kohjiya, Hana Hope）」も使用されています。

まとめ：ポカリスエットCMは2026年も新しい時代へ

ポカリスエットCMの歴代出演者を振り返ると、1986年の森高千里から始まり、宮沢りえ、一色紗英、綾瀬はるか、川口春奈、中条あやみ、八木莉可子など、各時代を代表する女性タレントがブランドの顔を務めてきたことが分かる。

2015年からは吉田羊と鈴木梨央による母娘シリーズも加わり、若手女優の交代だけでは説明できない多様な広告展開が続いている。

2023年の椿・池端杏慈によるWヒロイン、2025年の原口武蔵・勇太による男子高校生の初主演、そして2026年の安青錦関の起用は、ポカリスエットCMが新たな表現へと進んでいることを示す出来事だ。

これから歴代CMを見返すなら、出演者だけでなく、その時代に流れていた音楽や映像のコンセプトにも注目したい。ポカリガールの変遷は、女優たちのキャリアの記録であると同時に、日本のテレビCMが歩んできた歴史そのものでもある。

2026年以降も、次の時代を象徴する出演者と、新しいポカリスエットCMの誕生に期待したい。

主な事実確認資料：

（出典: ポカリスエット cm 歴代 女優（Yahoo!ニュース））