30歳女性の平均年収は387万円？2026年最新データで手取り・中央値・職種差を徹底解説
2026年現在、30歳女性の平均年収は387万円です。転職サービス「doda」が公表した平均年収ランキング2025によると、約60万人の正社員データのうち、30歳女性の平均年収は387万円、男性は472万円、男女全体では429万円でした。また、30歳女性の年収中央値は360万円となっています。
一方、2026年9月に国税庁が公表した「令和7年分 民間給与実態統計調査」では、1年を通じて勤務した女性の平均給与は342万円でした。調査対象や雇用形態が異なるため、数字を単純に比較することはできません。手取り額、ボーナス、年収分布、職種・業種・都道府県による違いまで確認すると、30歳女性の収入水準がより具体的に見えてきます。
📌 【この記事の重要ポイントまとめ】
- 平均年収：30歳女性の平均年収は387万円、30代女性全体では393万円。
- 手取り・中央値：30歳女性の年収中央値は360万円。30代女性の年間手取り目安は約309万円。
- 年収アップ：金融・IT・専門職などで高い年収水準が見られ、転職では職種や専門性、勤務地の比較が重要。
【2026年最新】30歳女性の平均年収は387万円！30代との比較も解説
30歳女性の平均年収387万円は、dodaが2025年12月に公表した調査結果です。対象は2024年9月から2025年8月末までにdodaへ登録した20～65歳のビジネスパーソンで、雇用形態は正社員。有効回答数は約60万件です。
この調査から女性のデータを抽出すると、30歳女性の年収は387万円となりました。前年の383万円から4万円増加しており、賃金水準は緩やかな上昇傾向にあります。
30歳女性・男性・男女全体の平均年収
同じ年齢で比較すると、男女間には85万円の差があります。
- 30歳女性：387万円
- 30歳男性：472万円
- 30歳男女全体：429万円
女性の387万円は男女全体の平均429万円を42万円下回ります。男性との差は85万円です。
ただし、この差を性別だけで説明することはできません。職種、役職、勤続年数、勤務時間、業種、雇用環境などが複合的に影響しています。
30代女性の平均年収は393万円
30歳という一点だけでなく、30代全体で比較すると次のようになります。
- 20代女性：341万円
- 30代女性：393万円
- 40代女性：421万円
- 50代以上女性：441万円
30代女性は20代女性より52万円高く、40代女性との差は28万円です。年代が上がるにつれて平均年収は増加していますが、30代から40代にかけての伸びは比較的緩やかです。
2022年から2025年までの推移を見ると、30代女性の平均年収は377万円、383万円、390万円、393万円と上昇しました。2025年は前年から3万円の増加です。
30歳前後は、これまでの実務経験が評価され始める時期です。担当業務の幅が広がったり、後輩の育成やプロジェクト管理を任されたりすることで、昇給や役職手当につながるケースもあります。
【平均年収と中央値の違い】30歳女性の年収分布はどうなっている？
30歳女性の年収を考えるとき、平均年収387万円だけを基準にするのは適切ではありません。もう一つ確認したい数字が年収中央値360万円です。
30歳女性の年収中央値は360万円
中央値とは、対象者の年収を低い順から高い順に並べたとき、真ん中に位置する金額です。
dodaの2025年調査では、30歳女性の平均年収が387万円であるのに対し、中央値は360万円でした。平均と中央値には27万円の差があります。
平均年収は高所得者の影響を受けやすい指標です。専門職や管理職など、高い給与を得る人が一定数いると、全体の平均も引き上げられます。
一方、中央値は極端に高い年収の影響を受けにくいため、自分と同じ年代の一般的な収入水準を把握する際に役立ちます。
30代女性の年収分布
dodaの調査による30代女性の年収分布は、次のとおりです。
- 300万円未満：22.5％
- 300万～400万円未満：33.2％
- 400万～500万円未満：22.9％
- 500万～600万円未満：11.5％
- 600万～700万円未満：5.5％
- 700万～800万円未満：2.1％
- 800万～900万円未満：1.1％
- 900万～1,000万円未満：0.5％
- 1,000万円以上：0.6％
最も割合が高いのは300万～400万円未満の33.2％です。次に400万～500万円未満の22.9％が続きます。
つまり、30代女性の約3人に1人が300万～400万円未満の年収帯に属しています。平均393万円という数字だけを見るより、実際の収入分布を把握したほうが、自分の立ち位置を判断しやすくなります。
30歳女性の年収分布と30代全体は同じではない
なお、30歳単独の年収分布と30代女性全体の分布は区別する必要があります。
30歳の男女合計では、300万～400万円未満が29.0％、400万～500万円未満が26.1％、500万～600万円未満が15.7％です。こちらは男女を合わせた30歳のデータであり、女性だけの割合ではありません。
自分の年収を比較するなら、年齢・性別・雇用形態をできるだけそろえた数字を優先しましょう。
【手取り・ボーナス込み】30歳女性の実際の受取額はいくら？
平均年収387万円と聞いても、実際に毎月使えるお金がいくらなのかは別の問題です。年収は税金や社会保険料が引かれる前の総支給額であり、手取りとは異なります。
30代女性の年間手取りは約309万円
dodaが2025年4月時点の税制・社会保険制度をもとに試算した30代女性の手取り額は、年間約309万円です。
- 額面平均年収：393万円
- 年間手取り目安：約309万円
- 月の手取り目安：約25万8,000円
この試算は東京都に会社がある場合を想定しており、扶養人数、前年所得、残業時間、各種手当などによって実際の金額は変わります。
また、月の手取り約25万8,000円はボーナスを含めない月額の目安です。年間手取りを12で割った金額と、実際の毎月の振込額は必ずしも一致しません。
30歳女性の平均年収387万円を基準にする場合、手取りは年間300万～310万円程度が一つの概算目安です。ただし、これは個人の税金や保険料を反映した確定額ではありません。
30歳女性の平均年収387万円はボーナス込み？
年収は基本給だけではありません。一般的に、1年間の総支給額には以下の項目が含まれます。
- 基本給
- 残業代・時間外手当
- 夏季・冬季などの賞与
- 役職手当
- 資格手当や住宅手当などの課税対象となる手当
dodaの年収ランキングは手取りではなく支給額ベースです。したがって、387万円はボーナスなどを含む年間の総支給額として理解するのが基本です。
ただし、30歳女性の387万円について、賞与が何万円を占めるかという個別の内訳は公表されていません。ボーナスの金額を一律に推定することはできません。
国税庁の令和7年分統計で見る女性の平均給与と賞与
2026年9月、国税庁は「令和7年分 民間給与実態統計調査結果」を公表しました。これは2025年中の民間給与の実態を調べた公的統計です。
1年を通じて勤務した給与所得者の平均給与は487万円。女性は342万円で、前年から2.6％増加しました。
女性の平均給与の内訳は次のとおりです。
- 平均給与：342万円
- 平均給料・手当：295万円
- 平均賞与：47万円
女性の平均賞与は47万円で、前年比0.6％増でした。給料・手当は295万円で、前年比2.9％増です。
この統計は全年齢の女性を対象としており、正社員以外の働き方も含む点がdodaの正社員データとの大きな違いです。したがって、30歳女性の平均年収387万円と国税庁の342万円を、そのまま優劣の比較に使うことはできません。
【職種・業種別比較】30歳女性で年収が高い仕事は？
同じ30歳女性でも、職種や業種によって年収には大きな違いがあります。
dodaの30歳会社員の調査では、女性の職種別平均年収は専門職やIT関連職で高く、業種別では金融やIT・通信が上位に入りました。
30歳女性の職種別平均年収
職種別に見ると、専門知識や高度なスキルを必要とする仕事で高い年収水準が確認できます。
- 専門職（コンサルティングファーム・専門事務所・監査法人）：574万円
- 企画・管理系：474万円
- 技術系（IT・通信）：458万円
- 営業系：449万円
- 金融系専門職：447万円
- 技術系（建築・土木）：414万円
- 技術系（電気・電子・機械）：400万円
- 技術系（メディカル・化学・食品）：391万円
- クリエイティブ系：385万円
- 事務・アシスタント系：340万円
- 販売・サービス系：328万円
専門職の574万円は30歳女性の平均387万円を187万円上回っています。もっとも、専門職には資格や実務経験、専門領域による差があるため、職種名だけで同じ給与が得られるわけではありません。
30歳女性の業種別平均年収
業種別では、金融が444万円で最も高く、IT・通信が432万円、インターネット・広告・メディアが417万円と続きます。
主な業種別の数値は以下のとおりです。
- 金融：444万円
- IT・通信：432万円
- インターネット・広告・メディア：417万円
- メーカー：409万円
- 専門商社：405万円
- 建設・プラント・不動産：394万円
- メディカル：378万円
- サービス：371万円
- 小売・外食：341万円
金融と小売・外食では103万円の差があります。企業規模、職務内容、賞与制度、営業成績に応じたインセンティブなども年収を左右する要因です。
年収比較で押さえたい主要データ一覧
ここまで紹介したdodaの年齢別・職種別データと、国税庁の公的統計を整理すると、次のようになります。
| 比較項目 | 対象・区分 | 年収・金額 | データの意味 |
|---|---|---|---|
| 平均年収 | 30歳女性 | 387万円 | doda正社員調査 |
| 年収中央値 | 30歳女性 | 360万円 | doda正社員調査 |
| 平均年収 | 30代女性 | 393万円 | doda正社員調査 |
| 年代比較 | 20代女性 | 341万円 | doda正社員調査 |
| 年代比較 | 40代女性 | 421万円 | doda正社員調査 |
| 年代比較 | 50代以上女性 | 441万円 | doda正社員調査 |
| 手取り | 30代女性 | 約309万円 | 年間の試算額 |
| 職種別 | 専門職 | 574万円 | 30歳女性 |
| 職種別 | IT・通信技術職 | 458万円 | 30歳女性 |
| 職種別 | 営業職 | 449万円 | 30歳女性 |
| 業種別 | 金融 | 444万円 | 30歳女性 |
| 業種別 | IT・通信 | 432万円 | 30歳女性 |
| 業種別 | メーカー | 409万円 | 30歳女性 |
| 公的統計 | 女性の平均給与 | 342万円 | 国税庁・令和7年分 |
| 公的統計 | 女性の平均賞与 | 47万円 | 国税庁・令和7年分 |
この一覧で注目したいのは、30歳という同じ年齢でも職種や業種によって平均年収に差があることです。
特に専門職やIT関連職は、経験を積み重ねることで専門性を報酬に反映させやすい分野です。現在の年収が平均を下回っていても、経験や担当業務によって市場価値が異なる可能性があります。
【都道府県別】30歳女性の平均年収は東京・関東が高い？
女性の年収は、働く地域によっても違いが見られます。企業の集積、産業構造、求人の種類、企業規模などが地域差に影響しています。
30歳女性のエリア別平均年収
dodaの30歳女性データを地域別に比較すると、関東が414万円で最も高い結果でした。
- 関東：414万円
- 関西：372万円
- 東海：362万円
- 九州・沖縄：338万円
- 北信越：336万円
- 中国・四国：336万円
- 北海道・東北：332万円
関東と北海道・東北の差は82万円です。ただし、地域ごとに働く企業や職種の構成が異なるため、住んでいる場所だけで年収が決まるわけではありません。
女性全体の都道府県別平均年収
30歳に限定せず、全年齢の女性正社員を対象としたdodaの2025年調査では、東京都が422万円で全国トップでした。
続く関東の主な都県は次のとおりです。
- 東京都：422万円
- 神奈川県：386万円
- 千葉県：370万円
- 埼玉県：364万円
地域別の平均年収は、関東395万円、関西354万円、東海350万円です。関東と北信越の差は68万円となっています。
ここで注意したいのは、東京都422万円は全年齢の女性正社員の平均であり、30歳女性の441万円とは対象が異なることです。
東京で働けば必ず年収が上がるわけではない
東京は高年収の求人が集まりやすい一方、住居費や通勤費、生活費なども考慮する必要があります。
例えば、地方で年収370万円を得ている人が、東京で年収420万円の仕事に転職したとしても、家賃や交通費の増加によって自由に使えるお金が大きく増えるとは限りません。
転職先を比較するときは、額面年収だけでなく、住宅手当、賞与、退職金、通勤時間、リモートワークの有無なども含めた実質的な待遇を確認することが大切です。
【30歳女性の転職・年収アップ】387万円から収入を増やす方法
30歳は、これまでの職務経験を整理し、今後のキャリアを見直すうえで重要な時期です。年齢だけで転職の有利・不利が決まるわけではありませんが、これまでの実績を具体的に示せることは強みになります。
1. 現在の仕事内容と市場価値を比較する
最初に確認したいのは、現在の年収が仕事内容や経験に見合っているかどうかです。
例えば、同じ事務職でも、一般的な書類作成と、経理・人事・労務・予算管理まで担当する仕事では、求められる専門性が異なります。
自分の業務を次のように整理してみましょう。
- 担当している業務と責任範囲
- 仕事で使用している専門知識や資格
- 業務改善やコスト削減の実績
- 売上や利益への貢献度
- 後輩育成やプロジェクト管理の経験
これらを数値で説明できるようにすると、社内での昇給交渉や転職時の年収交渉に役立ちます。
2. 専門性を高めて年収アップを目指す
30歳女性の職種別データでは、専門職、企画・管理系、IT関連職などが比較的高い水準にあります。
例えば、現在の事務経験を活用しながら、経理・財務、人事制度、法務、データ分析などの専門領域に仕事の幅を広げる方法があります。
IT分野なら、業務システムの運用、プロジェクト管理、データ分析など、実務経験と組み合わせられるスキルが候補になります。
資格取得だけを目的にするのではなく、実際の仕事でどのような成果を出せるかまで考えることが重要です。
3. 転職では職種だけでなく業種も比較する
年収を上げたい場合、同じ職種のまま業種を変えるという選択肢もあります。
例えば、営業経験がある人なら、一般的な販売営業だけでなく、IT企業の法人営業や金融関連の営業職なども比較対象になります。
ただし、年収が高い業種ほど、専門知識や成果への責任、業務負担が大きい場合もあります。年収ランキングの順位だけで転職先を決めるのは避けたいところです。
4. 求人票では基本給と賞与を分けて確認する
年収500万円と記載されていても、その内訳によって待遇の実態は変わります。
確認したい項目は次のとおりです。
- 基本給と固定残業代の内訳
- 賞与の支給実績と算定基準
- 業績連動賞与やインセンティブの条件
- 昇給制度と評価基準
- 住宅手当・資格手当などの福利厚生
- 平均残業時間と休日数
特に、想定年収に多額の残業代や達成困難なインセンティブが含まれている場合は注意が必要です。
5. 転職を急がず、現職との待遇を比較する
30歳女性の平均年収387万円は参考値であって、すべての人が転職によってこの金額を目指すべきという意味ではありません。
現在の会社で昇給や役職登用の可能性があるなら、社内でのキャリアアップも有力な選択肢です。
一方、長期間昇給がない、担当業務に対して給与が低い、専門性を高める機会がないといった状況なら、転職市場で自分の経験がどの程度評価されるかを調べる価値があります。
複数の求人で提示年収を比較し、現職の待遇と照らし合わせてから判断することが、転職後のミスマッチを防ぐ方法です。
女性の年収格差を考えるうえで知っておきたい公的データ
内閣府男女共同参画局の令和8年版男女共同参画白書では、2025年の女性の正規雇用比率は25～29歳の62.8％をピークに低下する傾向が示されています。いわゆる女性の正規雇用比率のL字カーブです。
また、2025年の一般労働者について、男性の給与水準を100とした場合、女性の正社員・正職員の所定内給与水準は78.7でした。
これは、女性の年収に影響する要因が個人の能力だけではないことを示す重要なデータです。出産・育児などのライフイベントに伴う働き方の変化、管理職への登用機会、職務配置など、企業側の制度や雇用環境も収入に関係します。
個人の努力だけに責任を求めず、長く働き続けられる制度や、能力に応じて評価される職場を選ぶ視点も欠かせません。
【30歳女性の平均年収】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：30歳女性の平均年収はいくらですか？
A1：dodaの平均年収ランキング2025によると、30歳女性の平均年収は387万円です。対象は2024年9月から2025年8月までに登録した正社員約60万人のデータです。
Q2：30歳女性の年収中央値はいくらですか？
A2：dodaの2025年調査では360万円です。平均年収387万円より27万円低く、平均値と中央値には違いがあります。
Q3：30歳女性の手取り額は月いくらですか？
A3：年収387万円の場合、年間手取りは約300万～310万円程度が一つの目安です。税金や社会保険料、扶養人数などで変動します。dodaの試算では30代女性の年間手取りは約309万円、月の手取り目安は約25万8,000円です。
Q4：30歳女性の年収387万円はボーナス込みですか？
A4：はい。年収は基本給、残業代、賞与、各種手当などを含む年間の総支給額です。387万円は手取り額ではありません。なお、30歳女性の賞与だけの平均額は別途公表されていません。
Q5：30代女性の平均年収はいくらですか？
A5：dodaの2025年調査では393万円です。20代女性の341万円から52万円増加しています。
Q6：30歳女性で年収400万円以上の人は多いですか？
A6：30歳女性の年収中央値は360万円であり、400万円以上は平均を上回る水準です。ただし、職種や業種、勤務先によって年収は異なります。30代女性全体では400万～500万円未満が22.9％です。
Q7：30歳女性が年収500万円を目指すことは可能ですか？
A7：可能です。dodaの30歳女性の職種別データでは、専門職574万円、企画・管理系474万円、IT・通信技術職458万円などの水準が確認できます。専門性や経験、役職、勤務先によって収入アップの可能性があります。
Q8：2026年最新の女性の平均給与はいくらですか？
A8：国税庁が2026年9月に公表した令和7年分の民間給与実態統計調査では、1年を通じて勤務した女性の平均給与は342万円でした。30歳女性だけの数字ではなく、全年齢の女性を対象とした統計です。
まとめ：30歳女性の平均年収387万円を基準に自分の市場価値を見極める
2026年時点で確認できるdodaの最新公表データでは、30歳女性の平均年収は387万円、年収中央値は360万円です。30代女性全体の平均年収は393万円で、20代から40代にかけて緩やかに上昇しています。
一方、国税庁の令和7年分民間給与実態統計調査では、全年齢の女性の平均給与は342万円、平均賞与は47万円でした。正社員を中心とするdodaの調査とは対象が異なるため、両方の統計を使い分けることが大切です。
職種・業種別では専門職や金融、IT関連で高い年収水準が見られ、地域別では関東が比較的高い結果となりました。こうした差は、専門性や企業の賃金制度、地域の産業構造などによって生まれています。
【プロの結論】30歳女性が年収を判断するときは、平均年収だけで一喜一憂する必要はありません。中央値、手取り、職種、業種、勤務地、将来の昇給可能性まで含めて考えることが重要です。
現在の年収が387万円を下回っていても、それだけでキャリアが評価されていないとは限りません。反対に、平均を超えていても、仕事量や責任に見合った待遇とは限りません。
自分の経験やスキルが市場でどのように評価されるのかを把握し、現職での昇給と転職による年収アップを比較すること。それが、30歳から先の収入と働き方を考えるうえで、現実的で失敗しにくい判断基準になります。
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