膿栓はためしてガッテンでどう扱われた？臭い玉の安全な取り方と受診目安を2026年版で徹底解説
喉の奥から突然出てくる白や黄色の小さな塊。つぶすと強烈な臭いがすることから「臭い玉」と呼ばれ、医学的には膿栓（のうせん）といいます。NHKの「ためしてガッテン」で取り上げられたこともあり、正体や取り方、口臭との関係を調べる人が少なくありません。
実際に、2014年10月22日の放送回では臭い玉の正体や扁桃の免疫機能、全身の病気との関係が紹介されました。ただし、番組で扱われた医学的なテーマと、インターネットで広まっている「ガッテン流の膿栓の取り方」は分けて考える必要があります。2026年現在の医療情報を踏まえ、自宅でできるケア、綿棒を使う危険性、耳鼻咽喉科での吸引・洗浄、再発への対応まで整理します。
📌 【この記事の重要ポイントまとめ】
- 番組の内容：2014年10月22日の「ためしてガッテン」は、臭い玉の正体や扁桃の免疫機能、扁桃と全身疾患の関係を取り上げた回で、家庭用の除去テクニックを中心に紹介した番組ではありません。
- 安全な取り方：まずは水やぬるま湯で優しくガラガラうがいをする方法が基本です。無理に取る必要はありません。
- 避けたい行為：綿棒やピンセット、爪楊枝などで扁桃を押したり、強い水圧を当てたりする自己処置は避けましょう。
- 耳鼻科での対応：必要に応じて洗浄や吸引などの処置を受けられます。
- 2026年の判断基準：膿栓だけなら経過観察できる場合が多いものの、痛み、発熱、飲み込みにくさ、繰り返す口臭などがあれば受診が適切です。
【番組の真相】ためしてガッテンで膿栓はどのように紹介された？
「ためしてガッテンで膿栓の取り方が紹介された」という情報を見かけますが、当時の番組の中心テーマは、臭い玉を取り出すテクニックではありませんでした。
2014年10月22日放送「風邪はノドから…その体質に潜む病SP」
オリコンのテレビ出演情報などで確認できる放送日は2014年10月22日（水）です。NHK総合の「ためしてガッテン」で、「“風邪はノドから…”その体質に潜む病SP」というタイトルで放送されました。
当時の放送内容を記録した番組レビューによると、番組では喉から出てくる謎の臭い玉を取り上げ、その正体が膿栓であることを解説。扁桃のくぼみにたまる物質を電子顕微鏡で観察し、細菌などが集まっている様子を紹介しました。
さらに、和歌山県立医科大学の耳鼻咽喉科医師らが出演し、扁桃が免疫機能において果たす役割や、慢性的な扁桃の炎症と全身の病気との関係について解説したと記録されています。
番組が注目したIgA腎症・掌蹠膿疱症との関係
放送内容の記録で特に注目されるのが、IgA腎症（アイジーエーじんしょう）と掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）です。
IgA腎症は、腎臓の糸球体に免疫物質であるIgAが沈着する腎臓の病気です。掌蹠膿疱症は、手のひらや足の裏に膿疱が繰り返しできる皮膚疾患です。
これらの病気には、扁桃などに存在する慢性的な炎症が関係する場合があります。こうした仕組みは「扁桃病巣感染」という医学的な考え方とも関連しています。
ただし、ここで注意したいのは、膿栓があるだけでIgA腎症や掌蹠膿疱症になるわけではないという点です。膿栓そのものと、慢性的な扁桃炎や病巣感染は同じものではありません。
日本皮膚科学会の「掌蹠膿疱症診療の手引き2022」でも、保存的治療で改善しない症例などについて、扁桃摘出術を治療選択肢の一つとして扱っています。これは専門医が病状を評価したうえで検討する治療であり、臭い玉を取り除く目的で誰もが手術を受けるという意味ではありません。
「ガッテン流の取り方」という情報には注意
現在インターネットでは「ためしてガッテンで紹介された膿栓の取り方」という表現が見られます。しかし、当時の番組内容を記録した資料から確認できる主題は、膿栓の正体や扁桃の免疫機能、関連する病気についてです。
特定の綿棒の使い方や、器具で押し出す方法を番組公認の除去法として扱うのは適切ではありません。番組名を冠した自己処置の情報と、実際の放送テーマは区別して理解しましょう。
【原因と仕組み】膿栓（臭い玉）はなぜできる？自然に取れる理由も解説
膿栓の正体を理解すると、なぜ臭いが強いのか、なぜ何度もできるのか、放置してもよい場合があるのかが分かります。
膿栓は扁桃のくぼみにたまった老廃物などの集合体
喉の奥の左右には口蓋扁桃というリンパ組織があります。口や鼻から入ってくる細菌やウイルスなどに対して、免疫機能を働かせる場所です。
この扁桃の表面には「陰窩（いんか）」と呼ばれる小さなくぼみが複数存在します。ここに次のような物質が入り込み、時間の経過とともに固まることで膿栓ができます。
- 細菌やその残骸
- 免疫細胞が働いた後の残留物
- 剥がれ落ちた粘膜細胞
- 食べ物の細かな残りかす
- カルシウムなどのミネラル成分
膿栓は白色から黄色がかった色をしており、小さな米粒のように見えることがあります。大きさや形状には個人差があります。
なぜ膿栓は強烈に臭うのか
膿栓の臭いには、内部で増殖する細菌が関係しています。特に酸素の少ない環境で活動する細菌などが、たんぱく質を分解する過程で臭いの強い物質を生み出します。
そのため、見た目は小さな白い粒でも、つぶすと腐敗臭に似た強い臭いがすることがあります。
膿栓が口臭の原因になることはありますが、口臭のすべてが膿栓によるものではありません。歯周病、虫歯、舌苔、口腔内の乾燥、副鼻腔炎など、ほかにも原因があります。
膿栓が自然に取れるのはなぜ？
膿栓は扁桃のくぼみに固定され続けるわけではありません。咳やくしゃみ、食事、唾液の流れ、喉の動きなどによって、少しずつ緩んで外に出ることがあります。
特に、表面近くにある小さな膿栓は、ガラガラうがいや咳をした拍子に自然に排出される場合があります。
気づかないうちに飲み込んでしまうこともありますが、通常の小さな膿栓を飲み込んだからといって、健康上の問題が生じることは一般的にありません。
膿栓ができやすい人の特徴
膿栓は特定の人だけに発生するものではありません。ただし、次のような条件が重なると、たまりやすくなることがあります。
- 扁桃のくぼみが深い人：物質が入り込みやすく、排出されにくい構造の場合があります。
- 扁桃炎を繰り返す人：炎症によって扁桃の表面やくぼみの状態が変化することがあります。
- 口の中が乾燥しやすい人：唾液による自浄作用が低下し、汚れが残りやすくなる場合があります。
- 口呼吸をする人：鼻づまりなどによって口の中が乾燥しやすくなることがあります。
- 口腔ケアが不十分な人：口の中に細菌や食べかすが残りやすくなります。
ただし、これらはあくまで関連する条件です。膿栓ができることだけを理由に、免疫力が低下している、重大な病気があると判断することはできません。
【安全な取り方】膿栓はうがいで取れる？自宅でできるケア
膿栓が見つかったとき、最初に試したいのは無理のないうがいです。目に見えるからといって、すぐに取り出そうとする必要はありません。
方法1：水やぬるま湯でガラガラうがい
自宅でできる方法として、まず検討したいのがガラガラうがいです。
- 水またはぬるま湯を口に含む。
- 喉の奥に水が届くように、無理のない範囲で上を向く。
- 優しくガラガラとうがいをする。
- 水を吐き出し、喉に痛みや違和感がないか確認する。
うがいによって、表面近くにある膿栓が自然に外れる場合があります。
ただし、すべての膿栓がうがいで取れるわけではありません。扁桃の奥深くに入り込んでいるものや、固くなっているものは排出されないことがあります。
方法2：口腔内を清潔に保つ
膿栓が気になる場合は、取り出すことだけでなく、口の中の環境を整えることも大切です。
- 毎日の歯磨きを丁寧に行う。
- 歯間ブラシやフロスで歯間の汚れを落とす。
- 舌の汚れは専用の舌ブラシなどで優しくケアする。
- 水分を適度に補給し、口の中の乾燥を防ぐ。
- 鼻づまりが続く場合は原因を調べて治療する。
これらは膿栓の発生を完全に防ぐ方法ではありませんが、口腔内の細菌や汚れを減らし、口臭対策にも役立ちます。
方法3：自然に取れるまで待つ
痛みや発熱がなく、膿栓が小さく、日常生活に支障がない場合は、無理に取り出さず自然に排出されるのを待つ方法もあります。
膿栓は通常、必ず除去しなければならない病変ではありません。症状がなければ、経過観察で問題ないケースも多くあります。
取れないからといって、何度もうがいを繰り返したり、強い力で喉を刺激したりする必要はありません。
【危険性を検証】膿栓を綿棒で取るのはおすすめできない理由
インターネットでは、綿棒で扁桃を押して膿栓を取り出す方法が紹介されることがあります。しかし、自分で扁桃を操作する方法には注意が必要です。
綿棒による自己処置で起こり得るトラブル
扁桃は粘膜で覆われた組織で、刺激に弱い部位です。綿棒で強く押したり、くぼみの中を探ったりすると、次のような問題が生じる可能性があります。
- 出血：粘膜や周辺組織を傷つけることで出血する場合があります。
- 炎症：繰り返し刺激することで、腫れや痛みが生じる可能性があります。
- 二次感染：傷ついた部分から細菌が入り込むおそれがあります。
- 膿栓の押し込み：無理な圧力によって、かえって奥に押し込んでしまう可能性があります。
- 嘔吐反射：喉の奥を刺激することで、強いえずきや咳が起こることがあります。
綿棒は柔らかい素材ですが、扁桃のくぼみに入れて操作することが安全だという意味ではありません。
ピンセット・爪楊枝・指で取るのも避けたい
先の尖った道具や硬い器具を使うと、粘膜を傷つける危険性がさらに高くなります。
特に爪楊枝やピンセットは、力加減を誤ると傷や出血につながります。指で押し出す方法も、衛生面と粘膜への刺激という問題があります。
また、口腔洗浄器やウォーターピックの強い水圧を扁桃に直接当てる方法もおすすめできません。扁桃は繊細な組織であり、強い水流によって傷つく可能性があります。
取れなくても無理に続けない
膿栓が取れない場合は、そこで自己処置を終了することが大切です。
出血、痛み、腫れが生じた場合は、追加で刺激せず、耳鼻咽喉科に相談してください。
【耳鼻咽喉科での除去】吸引・洗浄治療と自宅ケアを比較
膿栓が何度もできる場合や、口臭・喉の違和感が強い場合には、耳鼻咽喉科で相談できます。
医療機関では、喉の状態を確認したうえで、必要に応じて膿栓の洗浄や吸引などを行います。
耳鼻咽喉科ではどのように取り除く？
1. 洗浄による除去
生理食塩水などを用いて、扁桃のくぼみにたまった膿栓や分泌物を洗い流す方法です。自分で強い水圧をかけるのではなく、医療従事者が喉の状態を確認しながら処置します。
2. 吸引による除去
専用の吸引管などを使い、扁桃の表面やくぼみにたまった膿栓を吸い取る方法です。目で見える範囲の膿栓だけでなく、状態によっては奥にあるものも確認しながら対応します。
3. 医療器具による直接除去
必要に応じて、医師が適切な器具を使い、確認できる膿栓を取り除くこともあります。どの処置を行うかは、膿栓の位置や大きさ、周囲の炎症の有無などによって判断されます。
自宅ケアと耳鼻科処置の比較表
| 方法・対象 | 内容・期待できること | 注意点・判断基準 |
|---|---|---|
| 自然排出 | 咳やくしゃみ、食事などで自然に外れる | 症状がなければ無理に取る必要はない |
| ガラガラうがい | 表面近くの膿栓が外れることがある | 優しく行い、取れなくても繰り返しすぎない |
| 口腔ケア | 口の中の汚れや細菌を減らす | 再発を完全に防ぐ方法ではない |
| 綿棒・ピンセット | 自己判断で押し出そうとする方法 | 出血や粘膜損傷、炎症の危険があるため避ける |
| 耳鼻科の洗浄 | 医療機関で洗い流す処置 | 症状や扁桃の状態に応じて実施する |
| 耳鼻科の吸引 | 専用器具で膿栓を吸引する | すべての膿栓に必要な処置ではない |
| 扁桃摘出術 | 口蓋扁桃そのものを摘出する手術 | 反復性扁桃炎や特定の病巣感染など、医学的な適応を慎重に判断する |
龍角散の「のどラボ」では、東京医科大学病院の耳鼻咽喉科・頭頸部外科の専門医監修のもと、ガラガラうがいによる対処や、耳鼻咽喉科での洗浄・吸引について説明されています。
また、耳鼻咽喉科の専門領域に関する学術資料でも、扁桃の陰窩にたまった膿栓が喉の違和感や口臭の原因になること、洗浄や吸引による処置が行われることが報告されています。
吸引治療を受ければ再発しなくなる？
ここは誤解しやすいポイントです。
吸引や洗浄で膿栓を取り除いても、扁桃のくぼみそのものがなくなるわけではありません。そのため、時間が経過すると再び膿栓が形成されることがあります。
耳鼻科での除去は、症状を軽減するための処置であり、すべての人に対する根本的な再発防止策ではありません。
扁桃摘出術はどんな場合に検討される？
膿栓が何度もできるからといって、すぐに扁桃を摘出するわけではありません。
反復性の扁桃炎、扁桃周囲膿瘍、特定の扁桃病巣感染などがある場合には、専門医が手術のメリットとリスクを比較して検討することがあります。
扁桃摘出術には全身麻酔や術後出血、術後の痛みなどの負担があります。単に臭い玉が気になるという理由だけで安易に選択する治療ではありません。
【再発と受診の目安】膿栓を繰り返す人が知っておきたいこと
膿栓は一度取り除いても再発することがあります。これは必ずしも治療が失敗したという意味ではありません。
膿栓が何度もできる理由
再発の大きな理由は、膿栓が形成される場所である扁桃の陰窩が残っていることです。
扁桃のくぼみが深い人や、慢性的な炎症を繰り返している人は、物質がたまりやすい場合があります。
また、口の中が乾燥していたり、口腔内に細菌や食べかすが残りやすかったりすると、膿栓が形成される環境につながる可能性があります。
そのため、一度除去しただけで今後まったくできなくなるとは限りません。
こんな症状があれば耳鼻咽喉科へ
次のような症状がある場合は、単なる膿栓として自己判断せず、耳鼻咽喉科で診察を受けることをおすすめします。
- 膿栓が頻繁にでき、口臭が気になる。
- 喉に異物感が長期間続いている。
- 飲み込むときに痛みがある。
- 扁桃が赤く腫れている。
- 発熱や強い喉の痛みを繰り返す。
- 片側だけに白い塊や腫れが続いている。
- 膿栓を取り除いても不快感が改善しない。
特に、強い喉の痛み、高熱、口が開きにくい、唾液も飲み込めない、片側の扁桃周辺が大きく腫れているといった症状は、扁桃周囲膿瘍などの可能性もあります。
呼吸が苦しい、唾液を飲み込めない、急速に喉が腫れる場合は、通常の外来予約を待たず、救急での評価が必要です。
膿栓による口臭なのか、ほかの原因なのか
口臭が気になる場合、膿栓だけに原因を絞らないことも大切です。
口臭の原因としては、歯周病、虫歯、舌苔、唾液の減少、鼻や副鼻腔の病気なども考えられます。
歯磨きを丁寧にしても口臭が続く場合は、歯科と耳鼻咽喉科の両方で原因を調べると、適切な対策につながります。
2026年最新の対処法として重視したいこと
2026年現在、膿栓に対する基本的な考え方は、無症状なら経過観察、気になる場合は穏やかなセルフケア、症状が続く場合は耳鼻咽喉科で診断・処置という流れです。
新しい器具や特殊なうがい方法を使えば確実に膿栓が取れる、という確立された家庭用の治療法があるわけではありません。
特に、動画やSNSで紹介される強い水流による除去や、綿棒で扁桃を押す方法をそのまま試すことは避けたいところです。
膿栓を取り続けることよりも、口腔環境を整え、繰り返す炎症がないか確認することが、長期的には合理的な対応になります。
【よくある質問】膿栓とためしてガッテンの取り方に関するFAQ
Q1：ためしてガッテンで紹介された膿栓の取り方は何ですか？
A1：2014年10月22日の放送回では、臭い玉の正体や扁桃の免疫機能、全身疾患との関係が主に取り上げられました。綿棒やピンセットで取り出す特定の家庭用テクニックを番組公認の方法として扱うことはできません。
Q2：膿栓はうがいだけで取れますか？
A2：表面近くにある膿栓なら、ガラガラうがいによって自然に外れる場合があります。ただし、奥に入り込んでいるものや固くなっているものは取れないことがあります。取れなくても無理をする必要はありません。
Q3：膿栓を飲み込んでしまっても大丈夫ですか？
A3：通常の小さな膿栓を誤って飲み込んでも、基本的には健康上の問題はありません。膿栓は咳や食事などで自然に外れ、知らないうちに飲み込まれることもあります。
Q4：膿栓を綿棒で取るのは危険ですか？
A4：自己判断で扁桃を押したり、くぼみの中を探ったりする方法はおすすめできません。粘膜の損傷、出血、炎症などにつながる可能性があります。取れない場合は耳鼻咽喉科に相談してください。
Q5：耳鼻咽喉科では膿栓を吸引してもらえますか？
A5：必要と判断された場合には、専用器具による吸引や洗浄などの処置が行われます。ただし、すべての医療機関で同じ処置を実施しているわけではなく、症状や設備によって対応が異なります。
Q6：膿栓は一度取れば再発しませんか？
A6：再発することがあります。膿栓がたまる扁桃のくぼみ自体は残っているためです。口腔ケアや水分補給を続けても完全に防げるわけではありません。
Q7：膿栓があると重大な病気の前兆ですか？
A7：膿栓があるだけで重大な病気を意味するわけではありません。ただし、繰り返す扁桃炎や強い喉の痛み、発熱などがある場合は、慢性的な炎症や別の病気が隠れていないか耳鼻咽喉科で確認しましょう。
まとめ：膿栓は無理に取らず、安全なケアと受診判断を優先
NHK「ためしてガッテン」で膿栓が取り上げられたのは、2014年10月22日放送の「“風邪はノドから…”その体質に潜む病SP」です。番組では臭い玉の正体や扁桃の免疫機能、IgA腎症や掌蹠膿疱症などとの関係が紹介されました。
しかし、膿栓そのものが重大な病気を引き起こすと考えるのは正確ではありません。多くの場合、膿栓は扁桃のくぼみにたまった物質であり、自然に外れることもあるものです。
自宅で対処するなら、まずは優しいうがいや丁寧な口腔ケアを基本にしましょう。綿棒、ピンセット、爪楊枝などを使った強引な除去は、粘膜を傷つける危険性があるため避けるべきです。
膿栓が繰り返しできる、口臭や異物感が続く、痛みや発熱がある場合は、耳鼻咽喉科で相談することが適切です。洗浄や吸引などの処置が必要かどうかも、医師が喉の状態を確認して判断します。
大切なのは、臭い玉を一粒ずつ取り続けることではなく、喉を傷つけずに症状の原因を見極めることです。2026年も、無理な自己処置を避け、自然排出・適切なセルフケア・専門医への相談を使い分けることが、膿栓と上手に付き合うための基本です。
主な医学的根拠・参照資料
- NHK番組の放送日・タイトルに関するテレビ出演記録および当時の放送内容記録
- 鳥取県医師会「健康なんでも相談室」
- 龍角散「のどラボ」膿栓の解説（東京医科大学病院専門医監修）
- 日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会の疾患解説
- 日本皮膚科学会「掌蹠膿疱症診療の手引き2022」
- Cleveland Clinic、University College London Hospitalsの膿栓に関する医療解説
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