20歳の若手女優一覧2026年最新版！當真あみらの年齢・代表作・最新活動を徹底解説

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2026年11月2日現在、20歳を迎えている若手女優には、當真あみ、中島セナ、田牧そら、新井美羽、中島瑠菜、伊礼姫奈、南琴奈らがいる。子役時代からキャリアを積み重ねてきた実力派から、映画やファッション広告で存在感を高めている新世代まで、同じ20歳でも活動のフィールドは幅広い。

特に注目したいのは、2006年生まれの女優だけでなく、2005年生まれでも誕生日が年末にある女優が、2026年11月時点では20歳に該当する点だ。當真あみは11月2日が誕生日で、まさにこの日に20歳を迎えた。生年月日、所属事務所、代表作、2026年の出演情報を整理すると、次世代の映画・ドラマを担う顔ぶれが見えてくる。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

- 20歳の注目女優： 當真あみ、中島セナ、田牧そら、新井美羽、中島瑠菜、伊礼姫奈、南琴奈らが該当する。
- 年齢の判断基準： 2026年11月2日現在、2005年11月3日～2006年11月2日生まれが満20歳。
- 2026年の注目活動： 映画『終点のあの子』、ドラマ『豊臣兄弟！』、映画『夜勤事件』など、映画・ドラマの両分野で活躍が続いている。

【2026年11月最新版】現在20歳の女優は誰？注目の若手女優を紹介

2026年11月2日現在、満20歳に該当する女優は、2005年11月3日から2006年11月2日までに生まれた人たちだ。

この期間には、映画や連続ドラマで主演・主要キャストを務める女優、子役から着実に実績を積み上げてきた女優、モデル活動と俳優業を両立する女優が含まれる。

まずは、今回注目したい人物を紹介する。

2026年現在20歳の女優一覧

※2026年11月2日現在の年齢計算。出演作は代表例であり、全出演歴ではない。

各社の公式プロフィールや出演情報では、當真あみの誕生日、田牧そらの出演予定、中島瑠菜の映画出演などが確認できる。中島セナについてはエトレンヌの所属モデル情報と映画出演歴も公表されている。

特に注目したい20歳の女優7人

1．當真あみ｜2006年11月2日生まれ

2026年11月2日に20歳
所属：ディネ アンド インディー

沖縄県出身。透明感のある存在感と自然な演技で注目を集める若手女優。『かがみの孤城』『どうする家康』『ちはやふる－めぐり－』などに出演。

當真あみは、2021年にCMでデビューし、2022年のドラマ『妻、小学生になる。』でテレビドラマに初出演した。

同年にはアサヒ飲料「カルピスウォーター」の14代目CMキャラクターに起用され、幅広い世代に知られるようになった。

2023年のNHK大河ドラマ『どうする家康』では亀姫役を演じ、2024年にはNHKドラマ『ケの日のケケケ』で主演を務めた。

2025年には日本テレビ系『ちはやふる－めぐり－』で連続ドラマ初主演。映画『ストロベリームーン 余命半年の恋』でも主演を務め、映画女優としてのキャリアも広げた。

2026年は映画『終点のあの子』、劇場アニメ『パリに咲くエトワール』などに出演。舞台『ハムレット』ではオフィーリア役に挑戦し、舞台作品にも活動の幅を広げた。

さらに、2026年10月28日には20歳を記念した2nd写真集『My Tale』を発売。イギリスで撮影された写真集として話題を集めている。

所属事務所の最新情報には、11月22日放送予定のテレビ番組『復活！沖縄 首里城』への出演情報も掲載されている。

2．中島セナ｜2006年2月17日生まれ

所属：エトレンヌ

東京都出身。モデルとしてキャリアをスタートし、映画やドラマ、広告などで独自の存在感を発揮している。

中島セナは、小学生時代にスカウトされたことをきっかけにモデル活動を始めた。

ファッション誌の表紙や大塚製薬「ポカリスエット」の広告などに出演し、映像作品でも注目を集めてきた。

代表的な出演作には、映画『ウィーアーリトルゾンビーズ』『光を追いかけて』『ブルーピリオド』、Disney+配信作品『ワンダーハッチ－空飛ぶ竜の島－』などがある。

2026年には映画『終点のあの子』『災 劇場版』『ストリート・キングダム 自分の音を鳴らせ。』などに出演。さらに、2027年公開予定の映画『赤土に眠る』ではヒロインの叶役を務める予定だ。

モデルとしての表現力と、映画での演技経験を兼ね備えている点が特徴的だ。

3．田牧そら｜2006年8月2日生まれ

所属：トライストーン・エンタテイメント

幼少期から芸能活動を続けてきた実力派。テレビ番組、連続ドラマ、映画と幅広いジャンルで活躍する。

田牧そらは、子役時代からテレビCMやドラマに出演してきた女優だ。

特に広く知られているのが、NHKのバラエティー番組『有吉のお金発見 突撃！カネオくん』の日直アシスタントとしての活動である。

ドラマでは『スカイキャッスル』『最高の教師 1年後、私は生徒に■された』『正直不動産2』などに出演。

映画では『AI崩壊』『ドクター・デスの遺産－BLACK FILE－』などが代表作として挙げられる。

2026年にはNHK大河ドラマ『豊臣兄弟！』への出演が発表されたほか、テレビ朝日『未解決の女 警視庁文書捜査官 Season3』、ABC『マイ・フィクション』にも出演。

映画『私はあなたを知らない、』にも参加しており、8月28日に公開された。

また、日台合作映画『星の音』ではW主演の白石美月役に決定しており、2027年の劇場公開が予定されている。

4．新井美羽｜2006年9月17日生まれ

所属：トップコート

東京都出身。幼少期から子役として活動し、NHK作品や民放ドラマ、映画、舞台で経験を積んできた。

新井美羽は、子役時代から知名度の高い作品に出演してきた女優だ。

NHK大河ドラマ『おんな城主 直虎』や連続テレビ小説『わろてんか』への出演をはじめ、『ちむどんどん』『ひきこもり先生2』など、話題作への出演歴を持つ。

2023年の『100万回 言えばよかった』『明日、私は誰かのカノジョ Season2』でも印象的な役を演じた。

映画や舞台への出演も特徴的で、舞台『千と千尋の神隠し』にも参加している。

2026年はドラマ『孤独のグルメ Season11』や『ファーストクライ 母子救命救急班』などに出演。10月23日スタートのテレビ朝日系『真田十勇士 SHADOWS OF THE TEN NINJA』にも出演している。

さらに、2026年のエランドール賞ではアクターズセミナー優秀賞の受賞が発表された。

子役から大人の俳優へと移行する時期に、着実に出演実績を重ねている点が注目される。

5．中島瑠菜｜2006年10月10日生まれ

所属：松竹エンタテインメント

熊本県出身。2021年の松竹グループ合同オーディションでグランプリを獲得。Seventeen専属モデルとしても活動する。

中島瑠菜は、モデル活動と俳優業の両方で存在感を高めている若手女優だ。

2023年の映画『なのに、千輝くんが甘すぎる。』や『あの花が咲く丘で、君とまた出会えたら。』などに出演。

2024年には映画『うちの弟どもがすみません』『九十歳。何がめでたい』、テレビ朝日系ドラマ『グレイトギフト』などに参加した。

2025年にはNHK大河ドラマ『べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～』で、ちどり役を演じている。

2026年の映画出演情報も充実しており、『ザッケン！』ではW主演の杉野ゆかり役、『お姉ちゃんの翠くん』ではヒロインを務める。

そのほか、『とれ！』『ママがもうこの世界にいなくても 私の命の日記』などにも出演している。

2025年には第21回クラリーノ美脚大賞のティーン部門を受賞。2026年のTGC NIIGATAにも出演するなど、ファッション分野での活動も続いている。

6．伊礼姫奈｜2006年2月7日生まれ

所属：鈍牛倶楽部

群馬県出身。幼少期から俳優活動を続け、映画・ドラマ・舞台と幅広い経験を持つ。

伊礼姫奈は、以前は根岸姫奈の芸名で活動していた経歴を持つ女優だ。

2025年2月にアミューズを退所し、鈍牛倶楽部への所属を発表した。

映画『18歳、つむぎます』『毒娘』『ふしぎ駄菓子屋 銭天堂』などに出演し、テレビドラマでは『推しが武道館いってくれたら死ぬ』『宙わたる教室』『パパと親父のウチご飯』などの出演歴がある。

2026年は読売テレビ・日本テレビ系『君が死刑になる前に』で一条凪音役を演じた。

また、テレビ東京系『ストレンジ－伊藤潤二の夜も眠れぬ奇妙な話－』にも出演。

映画『ライフセーバー！』や舞台『ロックンロール』への出演情報もあり、映像と舞台の両方で活動を広げている。

【映画・ドラマで躍進】2026年の20歳女優の最新出演作品

2026年の若手女優を追ううえで重要なのが、映画と連続ドラマの双方で出演機会が広がっていることだ。

かつて子役として知られていた女優が主演に挑戦する一方、モデル出身の女優が映画で重要な役を獲得するなど、キャリアの進み方にも違いがある。

映画出演で注目される20歳女優

『終点のあの子』

當真あみ、中島セナ、南琴奈らが出演。柚木麻子の小説を原作とする作品で、同世代の女優が集まったキャスティングも見どころとなっている。

『夜勤事件 The Convenience Store』

南琴奈が長編映画で初主演。ホラーゲームを原作とする実写作品で、コンビニの夜勤アルバイトを演じた。

『私はあなたを知らない、』

田牧そらが出演。中野量太監督による2026年8月28日公開作品。映画出演を重ねる田牧の新たな出演作として注目される。

ほかにも、中島セナの『災 劇場版』『ストリート・キングダム 自分の音を鳴らせ。』、中島瑠菜の『ザッケン！』など、異なるジャンルの作品が並ぶ。

ドラマ出演で存在感を示す20歳女優

2026年のドラマ出演では、田牧そらの『豊臣兄弟！』、新井美羽の『真田十勇士 SHADOWS OF THE TEN NINJA』、伊礼姫奈の『君が死刑になる前に』などが挙げられる。

それぞれ時代劇、歴史・アクション、サスペンスと作品の方向性が異なるため、演技の幅を知るうえでも興味深い。

特に田牧そらは、幼少期からテレビ出演を続けてきた経験を生かし、現代劇だけでなく大河ドラマにも活動の場を広げている。

一方、新井美羽は子役としての知名度を持ちながら、近年はゲスト出演から主要キャストまで幅広く経験を重ねている。

20歳という年齢は、単に若手として紹介される段階から、役柄や作品の規模によって俳優としての個性を評価される段階へ移る時期でもある。

【2005年生まれと2006年生まれ】20歳になる誕生日の違いを解説

「2005年生まれの女優」と「2006年生まれの女優」を検索すると、同じ20歳として紹介されている人物と、21歳として紹介されている人物が混在する場合がある。

その理由は、年齢が生まれた年だけで決まるわけではないからだ。

2026年11月2日現在の年齢早見表

したがって、2005年生まれであっても、11月3日以降に誕生日を迎える人は2026年11月2日時点では20歳だ。

2005年生まれで現在20歳の女優

代表例として挙げられるのが、次の3人である。

田畑志真（2005年12月24日生まれ）

所属：フラーム

『Chef～三ツ星の給食』『高嶺の花』などに出演。2026年は『50分間の恋人』『一次元の挿し木』などに出演している。

鈴川紗由（2005年12月27日生まれ）

所属：ユニバーサル ミュージック アーティスツ

アニメ映画『きみの色』で主人公の日暮トツ子の声を担当。実写作品では『御上先生』『遺書、公開。』などに出演。

瀬戸琴楓（2005年12月22日生まれ）

所属：セントラルジャパン

モデルとして活動しながら、2025年の『ちはやふる－めぐり－』や2026年の『大空港～GATE24～』などにも出演。

この3人は2005年生まれだが、2026年11月2日時点では満20歳に該当する。

2006年生まれでも19歳の女優がいる？

もちろんいる。

2006年生まれというだけで全員が20歳になるわけではない。11月3日以降に誕生日を迎える人は、11月2日時点ではまだ19歳だ。

例えば、誕生日が2006年12月5日の大和奈央は、この基準日では19歳となる。

こうした誕生日による違いが、検索結果で年齢が異なって見える主な理由だ。

【20歳の若手女優人気ランキング】順位より注目すべき評価ポイント

20歳の女優を探す読者が気になるのが、誰が最も人気を集めているのかという点だ。

ただし、2026年の公開ランキングには「20代女優」を対象とした調査と、「20歳の女優」だけを対象とした一覧がある。両者は同じものではない。

例えば、2026年1月に株式会社アーキテクトが発表したタレントパワーランキングの20代女優ランキングは、20歳から29歳までの女優を対象にしたものだ。

同調査では、認知度や誘引率、イメージ調査などを組み合わせて評価している。調査対象は一都三県在住の10歳から69歳までの男女を中心とした計4,400人だった。

上位には芦田愛菜、今田美桜、広瀬すず、小芝風花、浜辺美波らが並んだ。

ただし、この結果を20歳限定の人気ランキングとして扱うことはできない。

2026年に注目したい若手女優の評価軸

今回紹介した20歳の女優を比較するときは、次の4つの視点が参考になる。

- 主演実績： 當真あみや南琴奈のように、主演作品を持つか。
- 出演ジャンル： 映画、連続ドラマ、大河ドラマ、舞台など、活動領域が広いか。
- 継続的な出演機会： 毎年のように新しい作品へ出演しているか。
- 表現の多様性： モデルや声優など、俳優業以外の経験も持っているか。

この基準で見ると、當真あみは主演作と舞台経験、田牧そらは長期的なテレビ出演と映画・ドラマの実績、中島セナはモデルと映画の両立、新井美羽は子役からのキャリアの継続が強みとなる。

また、中島瑠菜や南琴奈のように、モデル活動と映像作品への出演を両立する女優にも注目したい。

人気の順位だけを追うより、どの作品でどのような役を演じているのかを確認するほうが、今後の成長を見極めやすい。

【20歳女優に関するよくある質問（FAQ）】

Q1：2026年11月現在、20歳の有名な女優は誰ですか？

當真あみ、中島セナ、田牧そら、新井美羽、中島瑠菜、伊礼姫奈、南琴奈などが挙げられる。2005年生まれでは田畑志真、鈴川紗由、瀬戸琴楓も該当する。

Q2：當真あみは現在何歳ですか？誕生日はいつですか？

當真あみは2006年11月2日生まれ。2026年11月2日に20歳を迎えた。沖縄県出身で、所属事務所はディネ アンド インディー。

Q3：中島セナの生年月日と所属事務所は？

中島セナは2006年2月17日生まれ。所属事務所はエトレンヌ。映画『終点のあの子』『災 劇場版』などに出演している。

Q4：田牧そらの代表作や2026年の出演作品は？

代表作には『スカイキャッスル』『最高の教師 1年後、私は生徒に■された』『AI崩壊』などがある。2026年は『豊臣兄弟！』『マイ・フィクション』『私はあなたを知らない、』などに出演している。

Q5：新井美羽の代表作は何ですか？

NHK大河ドラマ『おんな城主 直虎』、連続テレビ小説『わろてんか』『ちむどんどん』、TBS『100万回 言えばよかった』などが代表的な出演作。所属事務所はトップコート。

Q6：伊礼姫奈の現在の所属事務所はどこですか？

2026年11月現在、鈍牛倶楽部に所属している。2025年2月にアミューズから移籍した。2006年2月7日生まれで、現在20歳。

Q7：2005年生まれの女優も2026年に20歳ですか？

全員ではない。2026年11月2日現在、2005年11月3日以降に生まれた人は20歳。それ以前に生まれた人は21歳となる。

まとめ：2026年の20歳女優は映画・ドラマの次世代を担う存在

2026年11月2日現在、20歳の若手女優には、當真あみ、中島セナ、田牧そら、新井美羽、中島瑠菜、伊礼姫奈、南琴奈らがいる。

同じ20歳でも、その経歴や得意分野は大きく異なる。

當真あみは主演ドラマや映画、舞台への挑戦でキャリアを広げ、田牧そらは子役時代から積み上げた経験を生かして大河ドラマにも出演。中島セナはモデルと映画、新井美羽は子役から続く演技経験、中島瑠菜はモデルと映画の両面で存在感を高めている。

さらに、2005年生まれの田畑志真や鈴川紗由、瀬戸琴楓も、誕生日の関係で2026年11月時点では20歳に該当する。

20歳の女優を調べる際に最も大切なのは、生まれた年だけでなく、誕生日と基準日をセットで確認することだ。

また、人気ランキングだけでは見えない出演歴や演技の幅、最新作にも目を向けたい。2026年は、若手女優たちが主演や主要キャストとして活躍する機会が増えており、今後数年間の映画・ドラマ業界を占ううえでも、この世代の動向は見逃せない。 （出典: 20 歳 女優（Yahoo!ニュース））