お雑煮のすまし汁を澄んだ味に！だしの取り方と味付け、関東風レシピを徹底解説【2026年版】

お雑煮のすまし汁を澄んだ味に！だしの取り方と味付け、関東風レシピを徹底解説【2026年版】

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お正月の食卓に欠かせないお雑煮。なかでも、昆布やかつお節のうま味を生かした透明感のあるすまし汁は、餅や鶏肉、野菜それぞれのおいしさを引き立てる定番の仕立てです。しかし、実際に作ってみると「味が薄くて物足りない」「醤油を入れたら色が濃くなった」「だしの風味が感じられない」と悩むことも少なくありません。

おいしいお雑煮のすまし汁を作るポイントは、だしの取り方、淡口醤油と塩のバランス、具材を加える順番にあります。この記事では、2026年版の家庭向け基本レシピを中心に、白だしを使った簡単な作り方、角餅の焼き方、関東風と関西風の違い、地域ごとの伝統まで詳しく解説します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

- 基本の味付け： 昆布とかつお節の合わせだしを土台に、淡口醤油と塩で透明感のある味に仕上げる。
- 定番の具材： 鶏肉、小松菜、大根、にんじん、かまぼこ、三つ葉などを組み合わせる。
- 失敗しないコツ： だしを濁らせないこと、餅と野菜を別に準備すること、調味料を少しずつ加えることが大切。

【基本を解説】お雑煮のすまし汁とは？おいしさを決める3つのポイント

お雑煮のすまし汁とは、昆布やかつお節などから取っただしを、醤油と塩で調味した透明な汁仕立てのお雑煮です。

味噌を溶かして作る味噌仕立てとは異なり、だしの香りや具材の持ち味を感じやすいのが特徴です。

農林水産省の和食文化に関する資料でも、お雑煮は地域によってだしの素材、味付け、餅の形状、具材が異なる料理として紹介されています。醤油味のすまし汁だけでなく、味噌仕立てや小豆汁などもあり、家庭ごとの食文化が反映されています。

すまし汁がおいしくなる3つの基本

1．だしのうま味を十分に引き出す

すまし汁は、味噌や濃い調味料で味を覆わないため、だしの品質が仕上がりに直結します。

昆布のグルタミン酸とかつお節のイノシン酸を組み合わせると、うま味の相乗効果が生まれます。特に、香りを楽しみたいお雑煮には、昆布とかつお節で取る一番だしが適しています。

2．醤油と塩を使い分ける

淡口醤油は、汁の色を濃くしすぎずに醤油の風味を加えられます。一方、塩はだしの味を生かしながら塩味を調整する役割を担います。

醤油だけで味を決めようとすると、色や香りが強くなりすぎることがあります。

3．具材と餅を別々に調理する

餅を汁の中で長時間煮ると、表面のでんぷんが溶け出し、汁が濁ったり、とろみが出たりします。

野菜や青菜も別に下ゆでしておけば、汁の透明感と彩りを保ちやすくなります。

【だしの取り方】昆布・かつお節の合わせだしが澄んだ味の決め手

お雑煮のすまし汁を本格的に作るなら、昆布とかつお節を組み合わせた合わせだしがおすすめです。

昆布だけのだしは穏やかなうま味が特徴で、かつお節を加えると香りと風味が豊かになります。

昆布とかつお節で作る一番だし

日本昆布協会が紹介する基本の合わせだしを参考に、家庭で使いやすい分量をまとめます。

材料（約1L分）

- 水：1L
- だし昆布：10〜20g
- かつお節：30g

作り方

1. 昆布の表面を、固く絞ったふきんで軽く拭く。
2. 水に昆布を入れ、約30分置く。
3. 鍋を中火にかけ、沸騰する直前に昆布を取り出す。
4. 湯が煮立ったら、かつお節を加える。
5. ひと煮立ちしたら火を止め、表面のアクを取り除く。
6. かつお節が自然に沈むまで待ち、キッチンペーパーなどを敷いたざるで静かにこす。

これで一番だしの完成です。

日本昆布協会の解説では、昆布を水洗いせず、表面を軽く拭くことが推奨されています。表面の白い粉にはうま味成分が含まれるため、強く洗い流す必要はありません。

また、かつお節をこすときに強く絞ると、雑味が出やすくなります。自然に落ちるだしを使うのがポイントです。

昆布だしとかつおだしの違い

特に関東風では、かつお節の風味を感じるすまし汁がよく知られています。

一方、京都では昆布だしと白味噌を組み合わせるお雑煮が代表的です。地域によってだしの選び方が違うことも、お雑煮の面白さです。

時間がないときは顆粒だしでも作れる？

忙しい年末年始には、顆粒だしを使ってもおいしいお雑煮を作れます。

水400mlに対して、顆粒だしを商品の表示に従って加え、淡口醤油と塩で味を調えます。

ただし、顆粒だしには食塩が含まれている商品もあります。最初から塩を多く入れず、最後に味を確認して調整してください。

【味付けの黄金比】淡口醤油・塩・白だしの分量を徹底比較

すまし汁のお雑煮で迷いやすいのが、醤油と塩の分量です。

薄すぎると餅や具材に味が負けてしまい、濃すぎるとせっかくのだしの香りが感じにくくなります。

家庭で作る場合は、まず基本の配合を決め、使用するだしや具材に合わせて調整する方法がおすすめです。

すまし汁の基本的な味付け

2人分の目安

- だし汁：400ml
- 淡口醤油：小さじ1
- 塩：小さじ1/4
- みりん：小さじ1（好みで調整）

この配合は、だしの風味を生かしたすまし汁の出発点です。

長谷工グループのすまし汁の基本レシピでも、だし汁2カップに対して淡口醤油小さじ1、塩小さじ1/4という配合が紹介されています。

ただし、だしの濃さや醤油の銘柄によって適切な味は変わります。必ず少しずつ加えて味見をしましょう。

淡口醤油と塩を使う理由

淡口醤油は色が淡いため、汁の透明感を保ちながら醤油の風味を加えられます。

ここで注意したいのが、淡口醤油は塩分まで薄いわけではないという点です。

うま味インフォメーションセンターの醤油解説でも、淡口醤油は色が淡い一方、濃口醤油より塩分が高めの特徴を持つと説明されています。

つまり、色が薄いからといって大量に入れるのは禁物です。

塩で塩味を調整し、淡口醤油は風味付けと色合いの調整に使うと、仕上がりをコントロールしやすくなります。

白だしを使う場合の分量

もっと手軽に作りたい場合は、白だしを使う方法もあります。

創味食品の公式レシピ「お雑煮（白だし）」では、2人分の配合として次の分量が紹介されています。

- 創味の白だし：25ml
- 水：325ml
- 餅：2個
- 鶏もも肉：4切れ
- しいたけ：2枚
- にんじん：6g
- ほうれん草：20g

白だしと水を合わせ、しいたけやにんじん、鶏肉を加えて加熱し、焼いた餅とほうれん草を盛り付けます。

この分量は創味食品の商品を使用した場合のものです。ほかのメーカーでは濃縮度や塩分が異なるため、商品ラベルの希釈倍率を優先してください。

白だしを使うメリット

- 調味料を複数用意しなくても味が決まりやすい。
- だしの風味を手軽に加えられる。
- 調理時間を短縮できる。
- 毎年同じ味を再現しやすい。

一方、白だしの種類によっては甘みや塩味が強く出る場合があります。自分好みの味に仕上げるには、少量から加えることが大切です。

【関東風の定番レシピ】鶏肉と小松菜、焼き角餅で作るお雑煮

家庭で作りやすく、すまし汁のおいしさを楽しめるのが関東風のお雑煮です。

焼いた角餅に鶏肉や小松菜、大根、にんじんなどを合わせ、醤油ベースの透明な汁を注ぎます。

農林水産省の和食文化継承リーダー研修テキストでも、東京都のお雑煮は、かつお節で取っただしと醤油を使うすまし汁に焼いた角餅を入れ、鶏肉、小松菜、かまぼこなどを加える形が一般的と紹介されています。

材料（4人分）

作り方

1．具材を切る

鶏もも肉は食べやすい大きさに切ります。

大根とにんじんは薄い輪切り、または短冊切りにします。小松菜は4〜5cm程度の長さに切り、三つ葉は食べやすく整えます。

2．野菜を下ゆでする

大根とにんじんは、それぞれ柔らかくなるまで下ゆでします。

小松菜も別の鍋でさっとゆで、冷水に取ってから水気を絞ります。

野菜を別に調理することで、汁に余分な色や濁りが出にくくなります。

3．鶏肉の下処理をする

鶏肉に軽く塩を振り、熱湯にさっと通します。

表面の汚れや余分な脂を落としておくと、汁がすっきり仕上がります。

4．すまし汁を作る

鍋にだし汁を入れて温め、酒、みりん、淡口醤油を加えます。

鶏肉を入れて弱火で加熱し、中心まで十分に火を通します。

浮いてくるアクは丁寧に取り除き、塩で味を調えます。

5．角餅を焼く

角餅はオーブントースターなどで焼きます。

表面に軽い焼き色が付き、餅が膨らみ始めたら状態を確認し、焦げる前に取り出します。

6．盛り付ける

お椀に焼いた餅、大根、にんじん、小松菜、かまぼこを盛り付けます。

鶏肉を加え、温かいすまし汁を注ぎ、三つ葉とゆずの皮を添えれば完成です。

関東風のお雑煮をおいしくするポイント

鶏肉は下処理をしてから汁に加えると、余分なアクが出にくくなります。

また、野菜を汁の中で長時間煮込む必要はありません。具材に火を通しておき、最後に温かい汁を合わせることで、見た目も味も整います。

餅の焼き加減も大切です。軽く焼き色を付けると香ばしさが加わり、だしの風味との相性がよくなります。

【地域別の違い】すまし汁と白味噌、角餅と丸餅はどう違う？

お雑煮は、全国どこでも同じ味というわけではありません。

地域によってだし、味付け、餅の形、調理方法が異なり、同じすまし汁でも個性があります。

農林水産省の資料では、東京都、京都府、香川県、福岡県、島根県などのお雑煮が紹介されています。

地域別のお雑煮の特徴

関東と関西では何が違う？

関東風の代表例は、かつおだしと醤油を使ったすまし汁に焼いた角餅を合わせるスタイルです。

一方、京都を中心とする関西の代表的なお雑煮は、昆布だしに白味噌を合わせ、丸餅を煮て作ります。

白味噌仕立ては、味噌特有のまろやかさと甘みがあり、すまし汁とは異なる濃厚な味わいが特徴です。

ただし、京都でもすまし汁のお雑煮を食べる地域があり、元日は白味噌、2日目はすまし汁にする家庭もあります。

香川県のあん餅雑煮はなぜ珍しい？

香川県には、白味噌の汁に甘いあん入りの丸餅を入れる「あん餅雑煮」という郷土料理があります。

農林水産省の「うちの郷土料理」によると、江戸時代に讃岐地方で砂糖の生産が奨励された歴史が背景にあります。

白味噌の塩味とあん餅の甘みを一緒に楽しむ、独特の組み合わせです。

愛知県では角餅を焼かない？

愛知県のお雑煮も興味深い地域例です。

農林水産省の郷土料理紹介によると、愛知県では醤油風味のすまし汁に角餅、餅菜、鶏肉を入れるスタイルが一般的です。

ただし、角餅は焼かずにそのまま汁に入れるのが特徴です。

また、名古屋地域では鶏肉を入れず、餅と餅菜だけのシンプルなお雑煮を食べる家庭もあります。

つまり、東日本は角餅を焼く、西日本は丸餅を煮るという分け方は大まかな傾向であり、全国すべてに当てはまる決まりではありません。

【失敗しないコツ】汁が薄い・濁る・餅が溶けるときの対処法

お雑煮のすまし汁は、シンプルな料理だからこそ、ちょっとした調理の違いが味に表れます。

ここでは、家庭で起こりやすい失敗と改善方法を整理します。

味が薄いときは何を足せばいい？

味が薄い場合は、まず原因を見極めることが大切です。

塩味が足りない場合

塩をひとつまみずつ加え、味見を繰り返します。

淡口醤油を追加する方法もありますが、醤油を増やしすぎると塩味が強くなるだけでなく、汁の色や香りも変わります。

だしのうま味が足りない場合

だし汁を少し追加するか、別に濃いめに取っただしを加えます。

塩を増やしても、だしの風味不足は解消できません。

甘みやまろやかさが足りない場合

みりんを少量加えると、味の角が取れやすくなります。ただし、甘くなりすぎないよう注意が必要です。

汁が濁ってしまう原因

すまし汁が白っぽく濁る主な原因は、強い沸騰、餅のでんぷん、具材から出るアクなどです。

対策は次のとおりです。

- だしを取るときは、かつお節を強く煮出さない。
- かつお節をこすときに絞らない。
- 鶏肉のアクを丁寧に取り除く。
- 餅は別に焼いてから盛り付ける。
- 汁を長時間ぐらぐら煮立てない。

特に、餅を汁の中で煮続けないことは重要です。

餅が溶ける・柔らかくなりすぎるとき

焼いた餅を汁に入れて長時間放置すると、表面が柔らかくなり、形が崩れやすくなります。

食べる直前にお椀へ餅を入れ、熱い汁を注ぐと、餅の食感を保ちやすくなります。

焼き餅の香ばしさを重視するなら、汁に入れたあとすぐに食べるのがおすすめです。

失敗を防ぐための判断基準

どんな人にどの作り方がおすすめ？

- だしの香りを重視する人： 昆布とかつお節から一番だしを取る方法。
- 関東風の定番を楽しみたい人： 淡口醤油と塩、鶏肉、小松菜、焼き角餅の組み合わせ。
- 手軽さを優先する人： 白だしや顆粒だしを使う方法。
- 甘みのある味が好きな人： 白味噌仕立てのお雑煮。
- 餅の香ばしさを楽しみたい人： 焼き角餅を別に用意する方法。

自分の好みだけでなく、家族が食べ慣れている地域の味を取り入れることも、おいしいお雑煮作りの判断基準になります。

【よくある質問】お雑煮のすまし汁に関するFAQ

Q1：お雑煮のすまし汁の味付けは醤油と塩のどちらが基本ですか？

A1：基本は両方を使います。醤油で風味と色合いを整え、塩で味の最終調整をします。淡口醤油を使うと、だしの透明感を保ちやすくなります。

Q2：お雑煮のすまし汁の黄金比はありますか？

A2：家庭向けの出発点として、2人分ならだし汁400ml、淡口醤油小さじ1、塩小さじ1/4が目安です。ただし、だしの濃さや醤油の塩分によって調整が必要です。

Q3：白だしだけでもお雑煮は作れますか？

A3：作れます。白だしと水を商品の表示に従って希釈し、鶏肉や野菜を加えれば簡単に仕上がります。白だし自体に塩分があるため、追加の醤油や塩は味を確認してから加えてください。

Q4：関東風のお雑煮にはどんな具材を入れますか？

A4：代表的な具材は鶏肉、小松菜、大根、にんじん、かまぼこ、三つ葉などです。ゆずの皮を添えると香りもよくなります。

Q5：角餅は焼くべきですか？

A5：関東風の代表的な作り方では焼くのが一般的です。焼くことで香ばしさが加わり、汁の中で餅が溶けにくくなります。ただし、愛知県のように焼かずに入れる地域もあります。

Q6：お雑煮のすまし汁が薄いときは何を足せばいいですか？

A6：塩味が足りないなら塩を少しずつ、だしのうま味が足りないなら濃いめのだしを追加します。醤油を大量に加えると色や香りが強くなるため、少量ずつ調整してください。

Q7：すまし汁と白味噌仕立てはどちらが伝統的ですか？

A7：どちらも日本のお雑煮の伝統的なスタイルです。関東では醤油ベースのすまし汁、京都などでは白味噌仕立てが代表的ですが、地域や家庭によって違いがあります。

まとめ：お雑煮のすまし汁はだしと調味料のバランスが決め手

お雑煮のすまし汁をおいしく仕上げるには、昆布とかつお節の合わせだしを基本に、淡口醤油と塩で味を整えることが大切です。

関東風の定番なら、鶏肉、小松菜、大根、にんじん、かまぼこを合わせ、焼いた角餅を盛り付けると、香ばしさとだしの風味を楽しめます。

一方、京都の白味噌仕立てや香川県のあん餅雑煮、愛知県の餅菜を使ったお雑煮など、地域によって味や調理法は大きく異なります。

【プロの結論】

お雑煮のすまし汁を失敗なく作るために、特に意識したいのは次の3点です。

1. だしを丁寧に取る： 昆布とかつお節のうま味を生かし、雑味の少ない汁を作る。
2. 醤油と塩を使い分ける： 淡口醤油で風味を整え、塩で最後の味を決める。
3. 具材と餅を別に調理する： 汁の濁りを防ぎ、餅の香ばしさと野菜の彩りを保つ。

また、すべての地域で同じ作り方が正解というわけではありません。地域の伝統や家庭の味を大切にしながら、自分好みのだしと具材を組み合わせることも、お雑煮の楽しみ方の一つです。

2026年のお正月も、澄んだだしの香りと温かい餅を楽しみながら、家族それぞれの食文化を味わってみてはいかがでしょうか。

参考資料・情報源

- 農林水産省「次世代につなぐ和食文化・和食文化継承リーダー研修テキスト」
- 農林水産省「うちの郷土料理・愛知県の雑煮」
- 農林水産省「うちの郷土料理・香川県のあんもち雑煮」
- 一般社団法人日本昆布協会「昆布だしの取り方」
- うま味インフォメーションセンター「だしのお話」「醤油」
- 味の素パーク「関東風お雑煮の作り方」
- エスビー食品「すまし仕立てのお雑煮」
- 創味食品「お雑煮（白だし）」
- 長谷工グループ「すまし汁の作り方」 （出典: お 雑煮 すまし汁（Yahoo!ニュース））